Мы уже говорили о том, что смысл мантр приходит изнутри… И в подтверждение этому ещё одно красивое, наполненное чувством описание мантры, которое представила Анна Пилюгина, Амарсукх Каур, из Курска. Вот так она увидела мантру Сат Нам… Иллюстрация тоже её.
САТ НАМ — СВЕТ НАМ — СВЯТО ИМЯ — ИСТИНА МОЕ ИМЯ
Долгое САААААТ НАМ подобно лазерному лучу, оно как меч Архангела Михаила, оно как трезубец Шивы, освещает, очищает, просветляет!
САТ НАМ – это мост между мирами, миром Души и Земным миром, это рука помощи, это возвращение, это утешение и принятие, это ОСВОБОЖДЕНИЕ…
Самая простая в Кундалини йоге – это пение долгого САТ НАМ.
Положите руки на сердце, прижимая ладони к груди, левая — поверх правой. Поместите большой палец левой руки в центр правой ладони. Ладони сложены лодочкой, пальцы выпрямлены*.
Закройте глаза, сделайте глубокой вдох и на выдохе пойте:
СААААААААТ НАМ.
Чувствуйте, как ААААА идет из самого сердца, ощутите горло как орган речи своего сердца. Эта практика поможет почувствовать и открыть Сердечную и Горловую чакры.
Будьте свободны в выражении любых эмоций, которые могут подняться. Это позволит высвободить и сбалансировать их.
Начните с 5 минут и доведите время этой медитации до 31 минуты.
САТ НАМ!!!
* Также можно сложить руки перед грудью, соединив ладони в Молитвенной мудре.