Сат Нам!
Я так рада видеть всех здесь.
Благословения всем.
Начнём со всего самого хорошего.
Всем много любви.
Это замечательный класс. Это четвёртый урок из серии «Пробуждение дракона Кундалини», посвящённый третьей чакре, пупочной чакре.
Воспламените свою силу
Как только мы воспламеним свою базовую силу в пупке, всё встанет на свои места. Это замечательно.
Итак, мы начнём с нескольких долгих Сат Нам, чтобы выровняться, настроиться, успокоиться, прийти в гармонию с самими собой.
Поднесите руки к сердечному центру.
Направляйте внимание на своё дыхание, вдох и выдох.
Вдыхая, почувствуйте, как дыхание проходит в ноздри, поднимается к третьему глазу, к центру головы.
А когда выдыхаете, медленно позвольте дыханию спуститься вниз по позвоночнику, расслабляя тело.
Осознанно замедлите дыхание и направляйте на него внимание.
Почувствуйте дыхание в теле.
Вдох, чтобы начать.
Сааат Нам…
Слушайте своё дыхание, глубоко слушайте.
Слушайте и ощущайте своё дыхание в теле.
На выдохе чувствуйте, как ваш пупок слегка втягивается.
Вдыхая, чувствуйте, как расширяется пупок и весь живот, а выдыхая, втягивайте его.
Это начало нашего пути к соединению с центром нашего существа.
Опустите руки, если хотите.
Жизнь начинается в пупке, и наша духовная жизнь, связанная с пробуждением Кундалини, также начинается в пупке.
Это начало и радостное пробуждение духа в теле.
Сначала мы немного поговорим о том, что такое чакры.
Мы много говорим о чакрах, они – суть, невидимая операционная система всей нашей человеческой жизни.
Операционная система нашей человечности. Это энергетические организующие центры. Они расположены вдоль позвоночника.
Они управляют каждым аспектом нашей жизни – физическим, эмоциональным, ментальным и духовным. Нашим настроением, поведением и сознанием.
Это центры жизненной силы, питающие каждый аспект нашего тела, каждый аспект нашего невидимого существа.
Они принимают, перерабатывают, ассимилируют и передают жизненную силу.
Итак, это энергетические центры. Они – наша жизнь. Это удивительно.
Каждая чакра – это аспект человеческого сознания, человеческой конструкции.
Всего их семь, и все они воплощают и активизируют тот или иной аспект нашего существа.
И когда мы пробуждаем их и осознаём все их функции, то становимся более целостными людьми и более счастливыми.
Это мастер-программы, которые хранят наш потенциал.
Мы постоянно говорим о своём потенциале.
Весь он закодирован в чакрах, и именно поэтому так важно уделять им внимание и выравнивать.
Чакры образуют сеть, которая координирует всю нашу систему, так что они работают вместе.
Каждая из них – это канал, освещающий наши отношения между физическим телом и нефизическими энергиями и душой.
Таким образом, все они выполняют физическую, эмоциональную и духовную функции.
Мы изучаем чакры, чтобы пробудить в себе эти способности, но мы также изучаем их потому, что они являются очень важным инструментом для самоанализа и саморазвития.
Всё записано в чакрах.
Они представляют собой чертёж нашей основной структуры и основной природы. Это то, как работает наша энергия, что она делает, как она функционирует, как она работает и как мы можем настроиться на неё. И как мы можем пробудить все способности, которые дремлют в нашем существе. Они там есть. Они просто дремлют, и мы должны их пробудить.
В этом и состоит наш духовный путь – идти глубже к тому, кто мы есть, а не просто поддерживать поверхностные отношения с тем, что мы видим в зеркале и во что одеваемся.
Каждая чакра должна быть интегрирована и усовершенствована, чтобы мы могли жить более богатой, насыщенной и счастливой, гармоничной человеческой жизнью.
Итак, мы говорили об основах.
А сейчас мы поговорим о третьей чакре.
Сначала я хочу представить вам наш талисман для третьей чакры.
Это год, с которым мы работаем, активизируя дракон Кундалини. Это год дракона, и мы активизируем дракона Кундалини. Этот дракон появился для того, чтобы стать нашим талисманом сегодня.
Он розовый. Нам нравится розовый. Я люблю розовый, и его сердце находится в пупке.
У него аметистовое сердце в пупке.
Нашему сердцу нужна сила пупка, чтобы пробудиться.
Вот что он нам говорит.
Вот к чему мы сегодня будем прислушиваться и глубже исследовать.
Маленький дракон, сердечный дракон, говорит «привет».
Ключевые слова для третьей чакры: личная сила, самостоятельность, воля, уверенность в себе, энергия, метаболизм и трансформация.
Это то, что закодировано в третьей чакре, а затем расширяется на другие чакры. Это наш центр.
Если мы хотим получить всё это, то должны начать со своего центра и расширить его возможности, чтобы настроиться на эти энергии.
Огонь в пупочном центре активизирует нашу страсть к жизни.
Мы хотим жить, когда у нас есть огонь. Когда его нет, этого огня нет, есть депрессия, я не могу собраться, я не знаю, что делать.
Это пупочная чакра.
Импульс к действию, импульс к изменению, импульс к трансформации требует мощной пупочной чакры. Он требует огня.
Итак, сегодня мы работаем с элементом огня.
Он согревает нас, мотивирует, заряжает энергией, делает активными и увлечёнными жизнью.
Мы хотим этого? Да, мы все этого хотим.
Вы можете узнать некоторые из признаков слабой пупочной чакры: низкая энергия, стресс, рассеянное непродуктивное использование энергии, вы не знаете, что делать.
Это и есть пупок.
Прокачайте свой пупок, если вы чувствуете эти состояния. Именно это мы будем делать сегодня, и именно это даёт нам силу и способность быть более сосредоточенными и сконцентрированными.
Если вы чувствуете себя нецентрированными, несфокусированными, неспособными сконцентрироваться, это огонь, он заставит вас собраться.
Слабый пупочный центр также является источником многих физических проблем, не только нашей энергии, но нам нужно питать энергией свои органы, всё тело.
И есть нервные расстройства, когда пупочный центр не работает, потому что нервная система регулируется из пупка, и также возникают все эмоциональные проблемы, когда пупок не настроен, и мы не центрированы.
Мы боимся, мы не уверены в себе, реагируем, теряемся, впадаем в депрессию – это и есть пупок.
Всё начинается с пупка.
Затем мы работаем с другими чакрами, мы работаем с другими энергиями, и у нас есть энергия, чтобы что-то делать, работать с ней, качать пупок, а не, – «ну, я не знаю…».
Если пупочный центр отключен, мы также не можем точно рассчитать, мы как будто растеряны, мы такие, – «о, я не знаю, что делать», – потому что у нас нет внутренней, первичной информации, идущей из пупка, из нашего центра, о том, что делать и как делать.
Поэтому мы используем стимуляторы, кофе, мы используем драму, это общество использует драму, оно использует внешнюю стимуляцию, – «о, ты должен сделать это, ты должен сделать то», – и тогда вы чувствуете себя немного воодушевленными, но это неадекватная замена силе пупка.
Нам нужна сила пупка, вот что мы предлагаем сегодня.
Когда у нас есть сильный, развитый пупочный центр, мы можем мудро использовать свою энергию.
Люди просили: «о, сделайте класс по управлению стрессом».
Это класс по управлению стрессом.
Мы должны уметь разумно использовать свою энергию, чтобы не перегореть, чтобы не стать слишком реактивными.
Это и есть пупочная энергия.
В третьей чакре мы пробуждаемся к своей индивидуальности, к своей самостоятельности, мы способны к самофокусировке.
Мы должны сосредоточиться на себе, чтобы понять, кто мы есть на самом деле.
Когда мы можем сосредоточиться на себе, мы можем настроиться на свою внутреннюю силу, на свой авторитет внутри, и перестать отдавать свою власть, когда кто-то что-то хочет, и мы это делаем.
Мы можем сказать «нет», а можем сказать «да», потому что мы можем настроиться на то, чего мы хотим, что отвечает нашему высшему благу, которое будет отвечать высшему благу всех.
И со своим внутренним авторитетом мы обретаем свободу.
Нет никакой свободы, если мы не настроены на себя. И у нас есть уверенность в себе, чтобы исследовать жизнь и участвовать в ней.
Мы развиваем чувство собственного достоинства, уверенность в себе и самодисциплину, вот и всё.
И мы начинаем развивать или продолжаем и углубляем развитие своего внутреннего интеллекта, шестой и пупочной чакр.
Огонь. Огонь нужен нам для жизненной силы, для энергии, именно огонь создаёт метаболическую энергию, которая питает все системы организма.
Так что мы можем быть здоровы, когда у нас есть этот огонь, который питает тело тем, что ему нужно.
Пупок – это центр гравитации, и он удерживает нас здесь.
Он позволяет энергии спускаться в землю и позволяет нашей огненной энергии спускаться вниз, чтобы пробудить Кундалини в первой чакре, а также обладает силой поднимать энергию вверх по позвоночнику и пробуждать сознание в верхних чакрах. Поэтому очень важно, чтобы у нас был этот внутренний огонь.
Недостаток огня заставляет нас чувствовать себя бессильными. Мы не уверены в себе. Мы слушаем других вместо того, чтобы слушать себя. Мы боимся выразить себя.
Это могут быть лишь маленькие фрагменты, не то чтобы мы постоянно чувствовали себя подавленными, но мы замечаем, что можем улучшить свои отношения с собой.
Мы можем улучшить свою способность слушать себя и следовать своим собственным указаниям.
Это то, над чем мы будем работать.
Мы не можем сказать: «Ну, у меня нет этой проблемы или у меня её слишком много».
Нет, мы работаем над ней понемногу.
Это и есть трансформация сознания.
Понемногу мы становимся сознательными и перестаём оправдываться, перестаём откладывать, потому что у нас есть огонь, чтобы что-то сделать.
И мы делаем маленькую вещь. Мы меняем маленькую привычку, и со временем перемены накапливаются.
Избыток огня или подавленный огонь выражается в потребности контролировать, доминировать и быть главными.
Он властный, злобный, а внутри выражается в гневе и самокритике. Таким образом, неконтролируемого огня может быть слишком много, и тогда он порождает войну.
Это мы знаем.
Развитый огонь помогает нам изменить свои привычки. Изменить образ мыслей, образ действий.
Мы способны видеть, что делаем, и у нас есть энергия для трансформации.
Без этого мы не трансформируемся.
Мы можем думать об этом, но не делать этого, и нам нужен огонь, чтобы действовать, действовать внутри себя и говорить: «Я не буду так поступать сегодня. Я не буду кричать и вопить на своих детей, мужа или жену, не буду злиться на человека в справочной службе, куда я звоню.
По одной маленькой вещи за раз мы меняем то, как мы используем свою огненную энергию. Мы используем её, чтобы изменить привычку, вместо того чтобы повторять одно и то же.
Кому-нибудь это нужно?
На самом деле, нам всем это нужно.
Мы можем действовать самостоятельно, потому что связаны с собственной силой, собственным авторитетом и мотивированы изнутри.
Теперь несколько слов о взаимозависимости трёх нижних чакр.
Итак, первая чакра – это земля, она стабильна, насколько это возможно в земном плане.
Она имеет дело с материей, с телом.
Вторая чакра, как мы уже говорили в прошлый раз, это вода, это движение, она требует расслабления.
И третья чакра – огонь.
Первые две чакры, земля и вода, пассивны.
В них нет энергии, они просто есть.
Для их активизации нужен огонь.
Воде нужен огонь, ей нужна энергия, чтобы двигаться, иначе она просто есть.
Огонь – это топливо, которое позволяет нам интегрироваться, взаимодействовать и создавать алхимию в своём существе, в трёх нижних чакрах, чтобы пробудить способность действовать, расслабляться, чувствовать.
Все они нуждаются друг в друге.
Огонь без тела и без способности течь очень разрушителен, но как источник энергии для движения нашего существа и присутствия очень силён и необходим.
При взаимодействии огня с материей выделяется тепло, которое позволяет нам очищаться, трансформироваться и уничтожать негативные отпечатки, а это необходимо нам.
Это активизирует нашу волю, способность сказать: это я, и это то, чего я хочу.
Нам нужно центрирование, пупок, но нам также нужно центрирование и третий глаз.
Так что это связь между третьим глазом и пупком.
Эти две центрирующие точки работают вместе, тело и ум работают вместе, когда у нас есть центрирующие точки в обоих местах.
Поэтому мы будем работать над ними сегодня и всегда.
Когда я провожу свои курсы для учителей, а также потому, что многие из вас являются учителями, я понимаю, что у нас всегда много вопросов и все хотят получить ответ.
Есть один ответ, который всегда верен: пупок и нейтральность.
Так что у вас есть ответ, учителя.
Вам больше никогда не придётся беспокоиться о том, как ответить на вопрос, потому что ответ всегда один – пупок и нейтральность.
Нам нужен огонь в пупке, чтобы сосредоточиться в своей личности, в своём существе, в своём теле, и нам нужен огонь, пробуждение нейтрального ума, чтобы быть сосредоточенными и сфокусированными в уме и в сознании.
У нас должно быть сознание.
Мы не можем просто выполнять упражнения и думать: о, теперь я стану просветлённым. Так не бывает.
Мы должны быть сознательными, мы должны чувствовать энергию, мы должны присутствовать, мы должны делать выбор. Поэтому осознанность и центрированность в пупке, огонь в пупке, работают вместе.
Знаете, вначале мы все думали: о, мы просто будем заниматься йогой, и тогда станем просветлёнными. А потом мы подумали: «А как же так? Мы не стали просветлёнными.
Потому что мы не были внимательны, потому что мы не научились быть осознанными и использовать энергию, которую создали.
Вы можете стать очень яркими, сияющими и лучезарными, но при этом оставаться как бы не проснувшимися.
Так что две чакры, две центрирующие чакры работают вместе.
Сейчас я хочу поговорить о пупочной чакре и уязвимости.
Это очень важная тема.
Сейчас я объясню её последовательность.
По своей природе мы уязвимы. Да, мы уязвимы.
Мы рождаемся в этом мире и с самого начала задаёмся вопросом: как нам выжить?
Как мне выжить? Наша психика пытается понять, как нам прокормить себя.
Это первое, а потом, по мере взросления, она движется, прогрессирует.
Но всё это вокруг: как мне выжить? Как мне защитить себя?
Став взрослыми, мы должны посмотреть на эту программу выживания и на то, как мы её используем.
Нас учили говорить: «Просто делай это, просто действуй, не чувствуй». «Отключите свои чувства, особенно мужчины, например, не плачьте, не испытывайте чувств». То есть, по сути, нас учат не быть уязвимыми, не чувствовать свою уязвимость.
Кто-нибудь узнаёт себя?
Каким-то образом ваш опыт научил вас, что чувствовать себя уязвимыми небезопасно.
Это серьёзно, потому что нас учат жить без чувств в физическом мире, но мы всегда уязвимы во внутреннем мире.
Существует сущность уязвимости, от которой мы не можем убежать.
На это есть ответ, не волнуйтесь.
Однако проблема в том, что мы пытаемся спрятаться от своей уязвимости. Мы пытаемся притвориться, что её нет.
Мы пытаемся выглядеть сильными, властными, контролировать ситуацию, но внутри нас живёт страх, внутри нас живёт тревога, внутри нас живёт страх, что мы не знаем, что с нами случится.
Поэтому, когда мы пытаемся спрятаться от своей уязвимости, мы прячемся от своей силы.
Когда мы пытаемся спрятаться от своей уязвимости, мы прячемся от своей силы.
Подумайте об этом.
Если мы пытаемся спрятаться от своей уязвимости, мы отключаем свои чувства.
Мы стараемся не чувствовать, а если мы не можем чувствовать, мы не можем быть близки с собой.
Близость с самими собой происходит через чувствование, через слушание, через присутствие с очень тонкими энергиями внутри нашего существа, и некоторые из них – это страх, некоторые – гнев, а некоторые – печаль.
Мы должны быть близки к тому, что мы чувствуем, и честны с тем, что мы чувствуем, чтобы соединиться с тем, что внутри, что также сильно.
Мы должны быть близки с собой, с тем, что мы чувствуем внутри, даже если это страх, даже если это гнев, даже если это печаль, чтобы проникнуть через уязвимость к огню, к энергии, к силе, которая всегда там.
Мы не можем её выдумать. Мы должны её почувствовать.
Мы должны быть уязвимы, чтобы пройти через этот уровень страха, гнева и печали, чтобы добраться до уровня, где существует сила, сила нашей души, свет нашей души, красота бесконечного внутри.
Поэтому именно через близость к себе мы переживаем свой свет, переживаем свой огонь, переживаем свою сущность, свою основную природу, которая есть любовь, которая есть мир.
Вы не получите всего этого, лишь думая об этом. Мы получаем это через чувства, через то, что скрывается под эмоциями, которые всегда там. Это и есть путешествие, духовное путешествие, и начинается оно с пупочной чакры.
В нас постоянно живут невозмутимая сила, мир и любовь.
Это наша душа. Это бесконечность.
И с помощью близости к себе и чувствования мы можем получить этот опыт.
И это наш сегодняшний урок – перейти на тот уровень, где мы поймём, что вот оно.
Человеческие эмоции существуют. Существуют человеческие обстоятельства, но под ними есть этот огонь, этот свет, этот мир, который заставляет меня идти вперёд. Это человеческий опыт, и это то, что мы можем испытать.
Таким образом, почувствовать жизненность в пупочной чакре – это то, что мы хотим сделать сегодня, потому что это приведёт нас к ощущению близости с силой своей души.
А теперь несколько слов о свободе воли.
Свобода воли не означает, что мы свободны.
Она означает, что мы можем выбирать, а в своём неразвитом человеческом сознании мы не можем выбирать, потому что либо наши программы, либо обусловленность, либо страх и гнев, эмоциональное подсознательное программирование контролируют то, что мы делаем, что говорим и что чувствуем.
Поэтому мы не свободны.
Мы хотим быть свободными, и мы можем быть свободными, но нам нужно проработать эти эмоции до того уровня, когда мы обретём силу внутри, чтобы делать свой собственный выбор.
А это включает в себя способность верить в свою душу и верить в бесконечность.
Мы не можем знать всё.
«Я сделаю это. Я приму это решение, когда буду знать всё».
Вы никогда не будете знать всего.
Поэтому то, с чем мы хотим соприкоснуться, — это наша способность дерзать, наша способность доверять себе, наша способность сказать: «Это то, что я хочу сделать дальше, и я попробую это сделать».
Это и есть выбор. Это свобода воли.
Мы попробуем что-то сделать, потому что доверяем своей душе.
Мы доверяем посланиям, которые идут через нас.
Мы можем делать маленькие шаги.
Нам не нужно внезапно менять всё, продавать дом, менять работу, менять отношения.
Нет, только маленькие шаги, которые на самом деле являются большими шагами.
Мы доверяем и экспериментируем, потому что жизнь — это эксперимент. Это эксперимент с жизненным опытом. Это множество опытов и множество экспериментов.
И когда мы можем коснуться того места внутри, где мы чувствуем, что можем осмелиться на эксперимент, можем осмелиться быть теми, кто мы есть, можем осмелиться на перемены, можем осмелиться сказать правду, по крайней мере себе, и не находить оправданий.
У нас так много оправданий.
Нам не нужно больше оправданий.
Нам просто нужно уметь доверять себе, доверять своей уязвимости, двигаться через неё, быть честными с ней и сказать: «Я сделаю этот выбор, я буду экспериментировать и жить более полной жизнью».
Это то, что мы обретаем в пупочной чакре.
Это наша воля. Это наше присутствие. Это наша связь с собой на более глубоком уровне желания жить полной жизнью. Это прекраснj. Это снимет много стресса.
Стресс останется, но он не будет порождён страхом.
Это будет волнение. Будет жизнь, желание жить.
Вот что мы можем обрести. Вот о чём этот класс. Вот что такое энергия пупочной чакры.
Мы даём себе разрешение. Мы даём себе разрешение быть уязвимыми. Мы даём себе разрешение чувствовать.
Мы даём себе разрешение выбирать, и мы даём себе разрешение жить в соответствии с собственными внутренними указаниями, исходящими из нашего внутреннего сердца, которое начинается в пупке.
Это пупочная чакра.
Это великая сила.
Сейчас мы сделаем небольшой перерыв, а затем приступим к упражнениям и получим опыт силы пупка.
Сат Нам.
Практика класса: Комплекс упражнений для развития силы Пупочного центра ( (из книги «Ваша жизнь в чакрах», стр. 323)
Гуру Раттана, PhD ©