Освободите вторую чакру
«Вода должна быть расслаблена, чтобы течь»
Сат Нам, добро пожаловать всем!
Очень рада видеть всех.
Благословения всем.
Я так счастлива быть здесь, и я так счастлива, что вы здесь.
Сейчас на планете такое напряжённое время, но мы можем собраться вместе и участвовать в Зуме из всех уголков мира.
Это необыкновенно.
Так что давайте воспользуемся моментом и просто отпразднуем то, что мы вместе.
Давайте споём три долгих Сат Нам.
Сат Нам.
Сат Нам.
Сат Нам.
Я очень рада.
Приветствую всех.
Мы проходим через год Дракона, и наш сегодняшний класс продолжает тему внутренней алхимии чакр и пробуждения дракона Кундалини.
Мы все хотим дракона, у нас у всех есть дракон, да, у нас у всех есть дракон Кундалини, которого мы пробуждаем в этом году.
Это постепенный процесс, он не происходит внезапно, но мы чувствуем разницу.
В верхних чакрах мы соединяемся с божественным, с бесконечной энергией, с источником, который люди называют Богом или Шивой, или как бы мы его ни называли, есть энергия, которая пронизывает всю Вселенную, и мы можем соединиться с ней в шестой и седьмой чакрах.
В первой чакре мы можем пробудить Кундалини.
Кундалини – это материнская энергия. Она больше относится к нашей человеческой сути, но она божественна.
Это свет нашей души.
Мы хотим его, свет нашей души.
Он сияет, несмотря ни на что, но нам нужно быть более близкими к нему и ощущать его как реальное присутствие, как то, что мы есть.
Йога, как мы знаем, означает союз, а это означает союз нашей души, человеческого воплощения и божественной бесконечной энергии.
Две энергии соединяются, встречаются, и это и есть высшее сознание человека.
Итак, я дам вам своё определение Кундалини.
Это наша врождённая энергия, то есть она находится в нас.
Нам не нужно получать её откуда-то ещё. Она в нас самих.
Мы просто должны ее разбудить.
Это наш врождённый возвышенный душевный аспект инстинктивного сознания. Возвышенный, что означает, что это более высокая частота.
Душевный означает, что он исходит от нашей души, а не от эго, и это инстинктивное сознание.
Инстинктивное относится ко всему человеческому механизму чувств, инстинктов, интуиции.
Кундалини – это наша врождённая энергия, присущий нам возвышенный душевный аспект инстинктивного сознания.
Это личное сознание, свет нашей души, который проявляется в человеческом теле, и мы можем получить этот опыт: «О, это я. Я человек, и у меня есть это высшее инстинктивное, интуитивное чувство, осознающее, кто я есть».
Звучит хорошо?
Хотим ли мы этого?
Да.
Мы и есть это. Мы просто хотим получить этот опыт.
Он даёт нам способность понять свою природу, понять и почувствовать, кто мы такие и как направлять свою человеческую жизнь.
Этот опыт приходит постепенно. У некоторых людей происходит внезапный подъём Кундалини, но наш опыт – это постепенное пробуждение такого сознание.
Люди, которых я знаю, идущие по этому пути, все находятся на стадии постепенного пробуждения, так что никто не может вдруг сказать: «Вау, я пробудился, я совершенен. Мне больше не нужно ничего делать…», и всё такое.
Нет. Это происходит постоянно. Это происходит постепенно, но мы чувствуем это, и наша жизнь становится более интересной, более спокойной и более глубокой.
В традиционном индуистском пути пробуждения сознания есть Шива и Шакти, две энергии.
Энергия Шивы пробуждается в сознании в верхних чакрах. Это божественный отец, бесконечное присутствие, пронизывающее всю реальность.
Шакти относится к женскому началу, к чувствам, инстинктам, к энергии, которую мы ощущаем, когда пробуждаем в себе Кундалини.
Это и называется Шакти.
Это более интуитивная, более чувствующая, материнская энергия, которая связывает нас с телом и с землей.
Цель – объединение этих двух энергий.
Те, кто идут по индуистскому пути, говорят, что Кундалини поднимается, Шакти поднимается, и она сливается с Шивой, а затем они представляют танец Шивы и Шакти вместе в верхних чакрах.
Это очень мило, но не даёт нам возможности соприкоснуться с реальной энергией, с танцем.
Это хороший образ. Он даёт нам много интересных иллюстраций, но цель состоит в том, чтобы выйти за пределы этого олицетворения и за пределы гендерных аспектов, которые вызывают Шива и Шакти, чтобы почувствовать слияние двух энергий, которое выходит за пределы сексуальных коннотаций и за пределы личности.
Это опыт, который существует вне всяких имен.
Ему не нужно название, и в этом цель всех духовных путей – достичь этого переживания энергии, которая просто есть, и она делает нас счастливыми, и она приносит нам мир, и мы знаем, что это то, кто мы есть, и то, откуда мы пришли.
Это и есть наша цель.
Поэтому вместо того, чтобы отвлекаться на имена Шива и Шакти, которые просто замечательны, я называю это устойчивой полярностью и текучей полярностью.
Мы соединяемся с устойчивым, с бесконечным, с тем, что никогда не меняется, в уме, и соединяемся с текучей, движущейся энергией в теле. Вот о чём идёт речь.
Обе эти энергии существуют как в мужчинах, так и в женщинах.
Так что будет лучше, я чувствую, что так лучше, дать им не связанные с полом имена для определения, чтобы мы соединились с ними обеими, потому что они обе нужны нам, чтобы жить в высшем сознании.
И мужчинам, и женщинам нужны обе энергии.
Это взаимодополняющие полярности, которые дают нам внутреннее единство.
Пробуждение Кундалини позволяет нам разобраться с нашими человеческими проблемами, с тем, как мы живём в своей человеческой форме и как мы работаем со нижними чакрами, может быть, слово нижние имеет некоторые негативные коннотации, но они ниже в физическом плане.
Нам нужно это пробуждение, чтобы поддерживать высшее сознание и жить, исходя из этого сознания.
Так что это не просто «о да, я пробудился, ура». Вопрос в том, можем ли мы жить с этим сознанием?
В этом и заключается чудо – жить с этим сознанием.
Это не то же самое, что внетелесный опыт типа «вау». Нет, вопрос в том, действительно ли вы можете жить в этом сознании, сосредоточенном на сердце?
Существует множество путей, которые я называю путями бегства.
Они разработаны мужчинами для мужчин, но мы идём по пути, разработанному женщинами, и женщины могут понять это, потому что мы не пытаемся убежать от своих нижних чакр.
Некоторые традиционные пути, разработанные мужчинами для мужчин, работают с нижними чакрами. Они работают с Кундалини, чтобы поднять Кундалини, а затем они забывают о нижних чакрах, чувствах, эмоциях, даже о женщинах, даже о Земле, или пытаются подавлять или отрицать их.
Как будто единственное, что существует, – это божественная энергия, но это создаёт проблему.
А проблема заключается в том, что если мы отрицаем свою эмоциональную энергию, сексуальную энергию и пытаемся убежать от неё и подавить её, она всё равно выражается как война, как конфликт, как конкуренция, как агрессия.
Она по-прежнему есть. Она не исчезает, как хотелось бы кому-то, нет, она не исчезает.
И мы видим, что мужчины и, я не знаю, я не видела слишком много таких женщин, которые находятся только в высшем сознании, не могут достичь человеческих проявлений любви.
В этом и проблема.
Фрустрированная сексуальная энергия и игнорирование эмоций приводят нас в такое состояние сознания, что мы постоянно взвинчены.
Мы можем достичь покоя в медитации, но нам нужен покой и в повседневной жизни.
Поэтому мы должны интегрировать все аспекты себя.
Наша Кундалини позволяет нам связаться с сознанием души.
Мы подключаемся к своей врождённой способности понимать себя, знать себя и любить себя такими, какие мы есть.
Мы – душа, воплощенная в физическом теле, и это наш опыт в данный момент. Он ограничен. Мы не собираемся оставаться здесь вечно.
Нам нужно проснуться и осознать, что происходит на самом деле. Так гораздо интереснее. Намного интереснее прожить жизнь в сознании души, а не в сознании эго.
Когда Кундалини пробуждается, мы можем жить с внутренней подлинностью, внутренней честностью, внутренним авторитетом и пробуждаться к тому, что уже очень давно является нашей душой.
Она просто игнорировалась, была угнетена и подавлена в спящем состоянии. Вот в чём заключается пробуждение Кундалини – мы пробуждаем свою душу.
Да, мы все, все хотим этого.
Наша сила души жива. Она жива в нас.
Всё, что вы чувствуете, – это часть вашей души, аспект вашей души, который живёт в вашем человеческом теле. Она всегда творит, и это эволюционная сила.
Это Шакти, эволюционная сила, живая и всегда творящая.
Мы ощущаем её постоянно, иначе мы не были бы живы, но иногда мы забываем о ней, и речь идёт о том, чтобы проснуться и вспомнить, кто мы есть.
Кундалини, Шакти, остаётся в спящем состоянии, пока её не пробудят, и она пробуждается через алхимию трёх нижних чакр, через алхимию воздуха, огня и воды, и эта алхимия закодирована в системе чакр.
Вот над чем мы работаем на этих первых занятиях – как создать эту алхимию с помощью трёх элементов трёх нижних чакр.
Воздух.
Воздух, через дыхание Огня, через все пранаямы, мы создаём огонь через прану, поэтому нам нужно дыхание.
Прана зажигает огонь.
Это первый шаг.
Мы делали это в прошлый раз, будем делать это каждый раз. Вы делаете это каждый раз в своей практике. Дыхание Огня, пранаяма разжигает огонь.
Огонь – это топливо.
Это жизненная энергия, которая делает нас живыми. Нам нужна энергия, а огонь – это энергия.
Ведь после дыхания Огня вы чувствуете себя хорошо, верно? Немного пранаямы, и вы чувствуете себя хорошо. Да, у вас есть жизненная сила. Она не спит, она бодрствует. Она жива в вас.
Ура. Это то, что нам нравится.
Земля – это контейнер, контейнер для нашего огня, контейнер для энергии, контейнер для пранической жизненности.
Мы должны быть в теле. Точнее, мы находимся в теле, но мы должны чувствовать, что находимся в теле.
Вот в чем секрет.
Почувствуйте.
Не думайте.
Чувствуйте.
Вы в своём теле. Ощущайте жизнь. Чувствуйте праническую энергию. И тогда земля станет контейнером, тем, что удерживает энергию.
Вы можете быть здесь и сейчас, в том, что приходит.
А затем – вода.
Это то, над чем мы работаем сегодня. Мы работаем над всем этим, потому что всё это работает вместе. Это и есть алхимия.
Вода – это среда. Вода – это субстанция, которая содержит энергию, прану, потому что огонь сам по себе… вы когда-нибудь пытались взять пламя и удержать его? Ну, это не слишком хорошая затея.
Огню нужна субстанция, материя, в которую можно вливать энергию, и эта субстанция, этот канал, эта среда позволяет течь энергии, иначе она разлетается во все стороны.
И чтобы наша энергия текла, чтобы вода текла, вода, которая содержит энергию, которая содержит огонь.., чтобы вода текла, она должна быть расслаблена.
Запишите это.
Это основной урок на сегодня.
Вода должна быть расслаблена, чтобы течь.
Вы, наверное, замечали. Если энергия застряла, если мы напряжены, если мы испытываем стресс, мы не расслаблены, и тогда энергия не может течь, тогда энергия блокируется в нижних чакрах.
Вы также замечали, что когда вы напряжены, нижние чакры, область живота, матка – всё напряжено, ничего не движется и не работает.
Это наш сегодняшний урок. Это отличный урок, который вы усвоили.
Постепенно мы справляемся с этим уроком лучше, и потом говорим: «Вау, во мне больше жизни, потому что я не блокирую свою энергию стрессом».
И это особенно важно для мужчин, потому что сексуальная энергия должна подниматься по позвоночнику, чтобы пробудить сознание.
У женщин сексуальная энергия работает немного по-другому. У нас есть поток нашей энергии, который автоматически, интуитивно, инстинктивно просто течёт вверх, если мы расслаблены.
Мужчинам приходится больше работать над этим, они тоже должны перестать блокировать поток.
В расслабленном состоянии можно поддерживать мягкий поток вверх и вниз по позвоночнику.
Вода обычно находится либо в застывшем, либо в текучем состоянии. Если мы напряжены, если мы зажаты, вода застывает, энергия не движется. Когда мы расслаблены, вода может находиться в текучем состоянии. Вода адаптируется, она гибкая, она реагирует на стимуляцию, внутреннюю и внешнюю.
Поэтому вода движется. Вода всегда способна двигаться. Даже если она застыла, она может расслабиться, согреться и двигаться. Таким образом, вода всегда является потенциальным проводником энергии.
На самом деле вода всегда содержит энергию, просто, когда она застыла, мы находимся в режиме стресса, что не слишком хорошо. Вода всегда находится в динамичном состоянии, даже когда она застыла, она готова расслабиться.
Она всегда восприимчива и всегда подвержена влиянию.
Что мы должны понять о своём эмоциональном теле и водной стихии в своём существе, так это то, что мы всегда находимся под каким-либо влиянием.
Это очень важно для женщин, потому что мы так легко поддаёмся влиянию чего-то незначительного. Это вода, чувствительность которой подвержена влиянию.
Вода, живот, вторая чакра, вся область живота – это дом нашего эмоционального тела.
Поэтому вода и эмоциональное тело идут вместе.
Расслабление живота – один из самых сложных аспектов нашего духовного пути. Мы привыкли говорить «о, просто расслабься».
Что ж, знаете что, я знаю одну вещь, которую моя душа всегда говорила мне: расслабься. На протяжении десятилетий я слышу: расслабься, расслабься.
Это моя душа говорит со мной.
Я думаю, что это главное послание, по крайней мере для меня, от моей души – расслабься. Это очень важно, потому что мы не можем работать в стрессе, быть счастливыми и находиться в высшем сознании. Я всё ещё работаю над этим.
Вся область живота – это место, где мы храним эмоции, и мы храним их, будучи напряжёнными, находясь в стрессе. Вот в чём проблема.
Если мы расслаблены, то тело может быть сосудом для энергии, для воды, для эмоций, но когда мы не присутствуем в теле как в сосуде, в контейнере для энергии, то эмоции, элемент воды, замирают и пытаются сами создать контейнер.
Теперь я хочу, чтобы вы почувствовали это. Просто почувствуйте это. Когда вы напряжены, вы думаете о чём угодно. Вы создаёте контейнер с помощью эмоций, потому что не присутствуете в своём теле.
Вы можете это почувствовать? Попробуйте.
Если не сейчас, то позже, когда вы окажетесь в стрессовом состоянии, почувствуйте, что если вы не ощущаете себя в теле, то вам нужно напрячься, чтобы попытаться создать контейнер, но это не очень хорошая идея. На самом деле, это просто плохая привычка.
В нашей культуре есть очень плохая привычка: напрягать живот, напрягать низ живота, не позволять ему выпирать, носить обтягивающие джинсы.
Всё это сжимает эмоциональное тело, воду, Кундалини, Шакти, мир, удовольствие от этого аспекта нашего существа.
Нам это внушили. Мы научены сдерживать эту энергию, но это дом нашего эмоционального тела. Это дом нашей пищеварительной системы.
Для женщин это дом нашей матки, всех репродуктивных органов, а потом мы удивляемся, почему мы болеем. Потому что энергия не движется, энергия не течёт. Мы не позволяем ей быть, и часто мы не хотим её чувствовать.
И знаете что? Обязательно почувствуйте её, потому что эту энергию нужно расслабить, её нужно почувствовать, и она также является источником удовольствия.
Мы можем расслабиться, даже если чувствуем не совсем то, что хотим чувствовать, но по крайней мере, мы можем присутствовать, и мы можем быть достаточно присутствующими, чтобы позволить происходить движению, позволить течь потоку.
Эмоции меняются каждую секунду, очень быстро, поэтому мы должны присутствовать, быть здоровыми, чтобы быть счастливыми, и быть доступными для творчества, а бегство в ум не помогает. Так что наш урок, наш постоянный урок – чувствовать то, что мы чувствуем в своём теле, и это сделает возможным освобождение Кундалини, освобождение сексуальной энергии, освобождение второй чакры.
Проблема в том, что в этом обществе мы постоянно находимся в режиме стресса. Иногда мы можем немного расслабиться, это зависит от конкретного человека, но мы запрограммированы на то, чтобы находиться в режиме стресса, делать, делать, делать.
Мы действительно хотим быть активными, но мы хотим быть активными из состояния потока, а не из стрессового, вынужденного, требующего напряжения состояния.
Организм вырабатывает адреналин и кортизол, чтобы справиться со стрессом, и в режиме стресса мы используем эти два гормона, чтобы быть активными, что-то делать, действовать. Однако в какой-то момент, особенно в период менопаузы у женщин или выгорания у любого человека, мы исчерпываем свой потенциал, возможности надпочечников вырабатывать больше кортизола и адреналина.
Просто не остаётся энергии, не остаётся возможностей, потому что мы их выжигаем.
Адреналин нужен для борьбы, для бегства, для чрезвычайных ситуаций.
Проблема в том, что мы живём в состоянии чрезвычайной ситуации.
Кто-нибудь узнаёт себя?
Я вижу, как вы киваете. Да, мы всегда находимся в состоянии чрезвычайной ситуации, поэтому надпочечники постоянно вырабатывают адреналин, а затем в течение дня периодически выделяется кортизол, чтобы поддерживать баланс энергии и выполнять другие функции в организме, и он нам необходим.
Адреналин выделяется только в экстренных случаях. Кортизол поддерживает надпочечники, и происходит так: мы получаем слишком много кортизола или недостаточно кортизола, и баланс, гормональный баланс, нарушается в результате стрессового режима, так что, по сути, мы осознаём, что нам нужен другой источник энергии.
В период менопаузы и пременопаузы у женщин, а также когда мы сжигаем себя, эстрогена становится меньше, а когда эстрогена становится меньше, уменьшаются возможности надпочечников и почек вырабатывать адреналин и кортизол. Таким образом снижается наша способность нормально функционировать в режиме стресса.
Нам нужно найти другой источник энергии, и это главный фактор в жизни всех женщин, и тогда мы должны обратиться к медитации, йоге и пробуждению Кундалини, чтобы у нас был источник энергии, который бы давал нам силы в жизни, и нам не нужно было бы создавать эту искусственную энергию.
Энергия шакти, энергия Кундалини, – это наш жизненный источник энергии, который можно пробудить, и именно этим мы занимаемся сегодня на всех наших занятиях, потому что мы постоянно работаем над этим.
Энергия Кундалини – это мощная сила, и она заменит адреналин и кортизол, когда мы её пробудим, так что, дорогие женщины, надежда есть. Вы можете пройти через этот этап жизни и обрести силу изнутри.
Итак, раскрытие потенциала женщины, женское исцеление начинается с расслабления. Это не значит, что нужно просто отключиться, это значит, что нужно расслабиться настолько, чтобы ощутить ту жизненность, которая есть.
Она есть, иначе мы не были бы живы. Просто она была подавлена и не так доступна, как могла бы быть.
Расслабление второй чакры необходимо для всех аспектов женской жизни, так было во все времена. И для лунного цикла расслабление также чрезвычайно важно, потому что эта энергия должна двигаться. Когда мы моложе и у нас есть лунные циклы, она также должна двигаться, а когда мы её сдерживаем и подавляем, это в значительной мере способствует появлению спазмов и проблем во время лунного цикла.
У меня есть небольшая история о лунном цикле.
Я преподавала в Дартмутском колледже, мне было тогда немного за 30. Начался снегопад. Снег шёл, и он был таким красивым, идеальным для катания на лыжах, и мне надо было пройти 10-15 минут через лес до места, где мы могли кататься на лыжах.
Так получилось, что у меня начались сильные спазмы, и я подумала, что же мне делать? Это идеальный день для катания на лыжах, но мне хочется остаться в постели. Ко мне приехала сестра, и она сказала: давай, я помогу тебе нести лыжи, мы просто пойдём, мы просто сделаем это, и я решила: ладно, я встану с кровати.
И я пошла.
Через пять минут, начав кататься, я почувствовала себя очень хорошо, очень хорошо.
Я отлично провела время, катаясь на лыжах, это было замечательно, спазмы полностью прошли, и в течение всего лунного цикла у меня не было никаких проблем, никаких спазмов, я просто была полна энергии.
Моё тело должно было двигаться, а катание на лыжах, как и упражнение с попеременными подъёмами рук и ног, уравновешивает энергию и приводит её в движение.
Так что это просто хорошая история о том, что мы должны двигаться. И особенно если мы двигаемся до начала лунного цикла, тогда тело готово к расслаблению, и энергия не застревает, из-за того что мы всё время напрягаем живот и втягиваем пупок.
Может быть, вы не будете кататься на лыжах, но вы можете делать упражнение с попеременными подъёмами рук и ног, и вы можете ходить, вы можете ходить быстро и двигаться, просто двигаться, попробуйте.
Верхние чакры дают нам опыт космической утробы. Нижние чакры дают нам опыт нашей личной душевной утробы, которая находится у нас в теле. Это дом наших эмоций, нашего подсознания, интуитивной мудрости и творческой силы.
Наша творческая сила, интуитивная мудрость, эмоциональное тело, подсознание, пищеварительная система и система выведения – всё это здесь – так мы творим, так мы создаём ребенка. Нам нужно ощутить эту энергию и полюбить её, чтобы она могла работать на нас теми чудесными способами, которые ей известны.
Творческая сила Шакти, Кундалини – это волшебное средство, которое может исцелить всё тело.
И именно это мы хотим почувствовать – почувствовать то, что это средство, эта исцеляющая энергия здесь, а мы к ней так нехорошо относимся. Полюбите её, чтобы она полюбила вас в ответ, чтобы она стала вашей творческой силой, чтобы она стала вашей исцеляющей силой.
Мы исцеляем своё тело с помощью этой энергии, и это удивительно.
Тело создано для этого, мы просто должны позволить ему это сделать. Мы должны отбросить сопротивление, чтобы целительная энергия могла пробудиться и исцелить нас.
Состояние нашей второй чакры – это то, как мы перевариваем жизнь. Если мы зажаты, то именно так мы и перевариваем жизнь – зажато. Поэтому расслабление происходит в нашем сознании, чтобы мы относились к жизни более плавно, более мягко, более восприимчиво и прислушивались к ней.
Это наша мудрость, она говорит нам, нутро говорит нам, матка говорит нам, что делать. Мы просто не слушаем, но теперь мы слушаем.
Вот что мы сделаем сегодня – мы войдём в контакт с этой энергией, расслабимся и почувствуем её, почувствуем её как свою целительную силу, творческую силу и любовь, которая течёт внутри.
Итак, мы сделаем небольшой перерыв, а затем вернёмся и будем выполнять упражнения и получать этот опыт.
Сат Нам.
Практика класса: Крийя «Вторая чакра: пробудите свой поток» (из книги «Ваша жизнь в чакрах», стр. 316)
Гуру Раттана, PhD ©