Три крийи для Эпохи Водолея
Для Эпохи Водолея Йоги Бхаджан рекомендовал практиковать эти три крийи:
САТ КРИЙЯ: помогает держать чакры открытыми (подробно описана в книгах «Абсолютный Баланс», «Исцелите свою спину прямо сейчас!», а также на Йога-портале Бхаджан.народ.ру)
КИРТАН КРИЙЯ (СА ТА НА МА): работает с пятью элементами (таттвами) тела (описание крийи дано в книге «Йога Осознания», также его можно посмотреть в моём блоге «Йога через пространство и время«), а музыку к 11-минутной версии можно найти на Йога-портале).
СОДАРШАН ЧАКРА КРИЙЯ: может дать вам настоящее духовное переживание (описана в книге «Десять тел сознания»).
Йоги Бхаджан отмечал, что мы должны последовательно практиковать эти три медитации дважды в день:
Первый раз мы выполняем каждую медитацию по 11 минут утром в промежутке между 4.00 и 8.00.
Второй раз мы выполняем каждую медитацию по 11 минут вечером в промежутке между 16.00 и 20.00.
источник: сайт 3НО.org